发布时间:2021-03-18
于荣主任医师
首都医科大学宣武医院妇产科
怀孕期间任何月份都可以喝蜂蜜,蜂蜜含有丰富的营养,如氨基酸、很多的矿物质、维生素,所以对孕妇和胎儿的生长发育很有好处。蜂蜜还可以促进肠蠕动,怀孕中、晚期的孕妇容易出现便秘,特别是补充钙剂以后,便秘会越来越加重。吃粗纤维食物、喝蜂蜜水对促进排便很有好处,能够良好地缓解便秘的症状。在怀孕期间营养搭配既要合理平衡,又要丰富多彩、多种多样。每日的进食要保证优质蛋白的摄入量,优质蛋白一般在肉、蛋、奶中比较丰富,一天要保证2个鸡蛋、500mL奶、3-4两肉,这样蛋白的补充量基本满足。同时还要多吃蔬菜、水果,应季、新鲜的蔬菜、水果是最好的选择,蔬菜、水果中含有大量的维生素C、维生素B以及叶酸,对孕妇和胎儿的生长发育很有帮助。
3.56万播放2018-12-27
4.29万播放2019-05-24
6.02万播放2023-08-25
3.95万播放2019-02-13
8.99万播放2021-08-06
1.8万播放2021-03-25
6.36万播放2021-04-06
5.74万播放2021-04-06
8.51万播放2021-10-14
7.07万播放2023-03-31