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跑步头痛的原因有以下几点：1、运动量过大：跑步运动量过大，可以导致体内的血液循环加快，血液携带氧及其能量提供给运动的肌肉。所以，如果运动量过大，容易导致脑部供血、供氧不足，从而出现脑部缺血缺氧性的头痛；2、神经性头痛：在跑完步立刻停下来，会造成心跳加快、血液流速增快，使大脑中的血管挤压或者是压迫神经，产生头痛。所以，建议跑步之后一定要继续放松地走动，使身体慢慢地适应运动的变化；3、头痛疾病：对于本身就有头痛疾病的人，运动后会有加重头痛的症状；4、其他疾病：对于有神经衰弱、贫血、慢性鼻炎、鼻窦炎的病人，剧烈跑步后，会诱发和加重头痛的不适感。