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奶水变清有以下几方面原因：1、母亲体内乳汁分泌不足、营养成分不足：建议改善营养结构，食用营养丰富、高蛋白高脂肪食物，如鱼汤、骨头汤、鸡汤等。另外，应调整心态、适当运动、避免劳累；2、前奶：前奶含有水分较多，所以较清，含有的丰富营养物质。后奶含有脂肪较多，表现为黏稠乳白色状。为了让婴儿饮食更均衡，不应频繁更换乳房，建议在吸空一侧乳房后再让婴儿吸另外一侧，可以保证饮用到前奶和后奶，使婴儿营养摄入更为均衡。