发布时间:2021-03-30
叶丽红副主任医师
杭州市红十字会医院中医科
高考前紧张焦虑的缓解方法具体如下: 1、如果在考试时紧张,难以平复心情,可以暂时闭上眼睛、深呼吸,休息一会,放空大脑; 2、如果还没到高考,在高考前一段时间紧张,紧张的吃不下饭,睡不着觉,觉得反感高考,害怕、想哭,这种患者应该找医生服用中药,与医生进行心理沟通; 3、患者心情不好时可以转移注意力,不要一直写作业,比如感到烦躁时可以下楼跳绳、打球或者画画、唱歌,逛街买喜欢的衣服,买喜欢吃的零食,心情就会舒畅一些。
2.53万播放2020-01-13
3.38万播放2023-08-23
4.57万播放2020-12-28
5.38万播放2023-05-05
2.76万播放2019-01-24
4.73万播放2019-10-09
5.39万播放2023-06-05
4.3万播放2019-12-23
5.35万播放2021-09-09
3.08万播放2021-02-03