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更年期的综合征主要表现为四大方面，具体如下： 1、血管运动障碍：重点表现为潮热、出汗、畏寒，如正常人不热时，更年期综合征患者可感觉到热。具体表现为由前胸迅速向面部蔓延的热浪，通常持续时间为1分钟左右，可伴皮肤潮红、出汗，甚至大汗淋漓等，亦可能出现夜间出汗，即夜汗； 2、精神和神经症状：重点表现为心悸、疼痛、烦躁、焦虑、失眠、抑郁等不适； 3、骨关节症状：表现为骨关节的不适及疼痛、骨质疏松、骨丢失、背疼等表现； 4、泌尿生殖道萎缩症状：表现为泌尿系统反复感染、子宫脱垂，还有部分患者表现为压力性尿失禁和膀胱过度活动症。 总而言之，更年期综合征实际上有很多种症状，困扰着超过一半的更年期的女性。更年期女性推荐更年期健身操，规律锻炼更年期健身操可以很好的缓解骨关节疼痛，增强肌肉力量，也能缓解部分患者的潮热和出汗。