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预防面肌痉挛方法具体如下： 1、饮食方面：建议选择富含维生素的新鲜蔬菜、水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，比如咖啡、浓茶，以免造成神经兴奋，加重面肌痉挛； 2、运动方面：建议适度运动增加自身免疫力，提高面神经功能，从而降低面肌痉挛发生可能性； 3、保暖方面：面神经保暖主要指面部保暖，建议降低面神经直接暴露在冷刺激、强刺激下，如避免大汗之后吹冷空调，因为冷风直接刺激可造成面神经水肿、炎症变化； 4、生活习惯方面：建议改善不良习惯，如调整生活作息，早睡早起，不熬夜，此外，还需避免精神过度焦虑或长期疲劳、精神亢奋。