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在专业人员的指导下，长期吃适量的B族维生素，对于身体有着一定的好处，具体如下：1、调节神经系统的代谢：对于容易发生不良的心理情绪，或者是情绪闷闷不乐，容易发生抑郁的人群，如果长期吃适量的B族维生素，通过调节神经系统的代谢，能够提振精神、避免不良情绪，预防和缓解抑郁的好处会比较明显；2、提高减肥效果：长期吃适量的B族维生素，还能够很好的调节机体能量的代谢。对于超重和肥胖的人群，在专业人员的指导下，长期吃适量的B族维生素，通过调节机体能量的代谢，有很好的提高减肥效果的好处；3、预防巨幼红细胞性贫血：长期吃适量的B族维生素，还有着一定的预防和缓解巨幼红细胞性贫血的作用。因为B族维生素能够促进红细胞的生成和发育，因此如果在专业人员指导下长期吃适量的B族维生素，有很好的预防和缓解巨幼红细胞性贫血的好处。