发布时间:2021-09-22
赵文胜主任医师
杭州市红十字会医院麻醉科(疼痛)
颈肩腰腿痛预防保健措施较多,如小学生需注意执笔一寸,日常坐办公室读书、看报纸、工作姿势,需注意躯体离桌子一拳,眼睛离桌子或书一尺。坐办公室需正襟危坐,尽量少坐沙发。 如果在电脑前面工作,需做到三个直角,一个平视,即膝关节直角后,大腿、地面平行,躯体、髋关节呈直角,即所谓坐直状态。此外,需注意保持肘关节呈直角,平视即眼睛与电脑屏幕保持平行,避免发生颈椎病、腰疼。体力活者保健需向举重运动员学习,如抬重物时尽量避免弯腰,需用膝关节、髋关节或上肢力量抬。
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