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如果出现轻度的腰椎间盘突出，应从以下方面着手进行处理：1、保养：即消除诱发腰椎间盘突出的不良生活因素，例如长时间久坐等，如果由于工作的性质需要久坐，建议1-1.5个小时起来活动，可以购买腰枕垫在背后，使腰部向前维持正常的生理曲度，平时生活中避免搬太重的东西，注意腰部保暖，同时控制好体重，睡觉时尽量平卧，床铺不要太软，也不要太硬，减少轻度的腰椎间盘突出进一步向前发展；2、药物治疗：有腰痛症状时一般要口服非甾体类消炎药，例如塞来昔布、依托考昔、布洛芬、双氯芬酸钠等，还可以外用活血化瘀止痛胶囊、外用活血止痛软胶囊，或者外用氟比洛芬巴布膏等膏药来缓解疼痛。如果伴随着腿痛、腿麻等轻微症状，可以口服甲钴胺进行治疗；3、康复理疗：症状缓解以后要开始训练腰背部肌肉力量，包括小燕飞以及五点支撑法，可训练后侧的腰背部肌肉力量。当后侧腰背部肌肉力量训练好了以后，就可以起到预防、延缓甚至治疗腰椎间盘突出症的作用。