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很难入睡，常见于以下因素：1、睡眠问题：长期睡眠不规律，或失眠引起的睡眠问题。入睡困难要找到原因，首先看是不是近期压力比较大，或第二天面临考试、出差、面试等，这种情况下入睡困难，是比较正常的应激反应，可以通过调解来逐渐改善；2、睡眠习惯：长期入睡困难，可能和睡眠习惯有关，如有的人喜欢睡觉之前打游戏，或看手机、看电影，或睡眠不规律，中午睡的时间太久，或晚上睡得太久，经常1:00-2:00睡觉，偶尔12:00或10:00入睡的时候，肯定会存在入睡困难的情况。还有部分人入睡前喜欢喝咖啡、喜欢喝酒、喜欢健身，这种情况也会使大脑保持兴奋状态，导致入睡困难；3、情绪因素：可能合并抑郁、焦虑情绪，特别是更年期女性，由于体内激素的水平改变，会出现抑郁、焦虑等情绪障碍，这时也会出现入睡困难的情况。因此，想要改善以上的不良原因，需具体判断、应用药物，或改善生活习惯，进行综合调节，才能够改变入睡困难的睡眠问题。