发布时间:2023-03-21
李冬秀副主任医师
河北医科大学第三医院生殖医学科
来月经的时候,可以跳舞。来月经期间,并不是不能适量体育活动,通常可以走路、慢跑,也可以跳舞。跳舞对于女性的身体有好处。在来月经期间,也可以进行平时要进行的体育锻炼,包括跳各种舞蹈,都可以进行。由于来月经,以及体内激素水平的波动。有些比较敏感的女性会出现身体的不舒服,包括轻微的下腹部疼痛,以及乏力、双下肢肿胀,有些女性还会感觉腰疼、头疼、头晕等。因此在来月经之后,是否要进行体育锻炼、跳舞,还要根据自身具体情况来决定。如果感觉特别乏力、特别不舒服,可以暂时停止跳舞、跑步的体育活动。如果身体条件尚可,没有特别的不舒服,可以维持自己平时进行锻炼的习惯,包括跳舞的习惯,不必要因为来月经而改变自己平时的生活习惯、锻炼习惯。所以来月经之后,是否要继续进行锻炼,是否要保持平时的跳舞习惯,要根据自身的情况来判断、决定。
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