发布时间:2019-09-18
曲姗副主任医师
北京大学人民医院精神科
强迫症的自我治疗比较困难,因为从字面上讲,强迫症有一定的强迫特点,比如强迫思维,他的思潮是涌入性的,很难去控制,我们经常会听到罹患强迫症的人说,明明知道没有必要再去想了,但是很难控制不去想,即使停了一会儿又开始想,所以,人类经常以为可以很好的、完全的控制自己的思维跟行为,但事实上并没有那么强大,对于自己的思维和行为并不能完整的控制,所以,如果是强迫行为,不太容易自我去控制。对于强迫思维和强迫行为,建议转移注意力,不要再去进行当下的活动,比如强迫洗手、强迫检查,想事情的时候建议不管有没有想明白,不管有没有洗完,都要终止,开始做别的事情,比如散步、买菜。此外,可能还需要借助专业人员的帮助,比如去见医生、心理治疗师,可能帮助会更大。
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