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乳房轻微刺痛，原因主要是皮肤病变和腺体增生等。在触摸时，可以先判断疼痛，来自于皮肤表面，还是皮下的乳腺腺体，具体如下：1、皮肤病变：如果乳房刺痛位于皮肤表面，需要警惕是否出现局部的皮肤病损，可能发生病毒感染，例如疱疹等皮肤病变。可以通过服用神经营养的制剂，以及解痉类、镇痛类药物，或者配合应用抗病毒的药物。通常病毒感染，如疱疹引起的疼痛，可以得到控制和缓解；2、腺体增生：较为常见的原因，如果出现乳腺腺体增生，需要患者控制好身体和情绪，保持充分睡眠，维持稳定的激素水平，对缓解腺体增生引起的疼痛较为必要。