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偶尔熬夜的危害大吗

发布时间:2023-07-14

刘泽灏副主任医师

中南大学湘雅医院内分泌科

视频内容

如果只是偶尔熬夜,对身体的危害应该并不大,因为偶尔为之。但如果经常熬夜,天天都熬夜,对身体的影响肯定非常大。人体在熬夜的时候,会导致激素水平分泌的紊乱,一些升血糖的激素、收缩血管的激素,分泌都会增加,所以熬夜的人第2天早上空腹血糖或者是血压,往往都会上升。熬夜会让大脑本来在该休息的时候,却没有得到很好的休息,因此第2天白天的工作经历或者学习状态就会大打折扣,会影响做事的效率。熬夜还会导致昼夜节律的紊乱,人体的下丘脑是负责调节昼夜的节律,白天会清醒,晚上就应该要睡觉,大脑进入休息的状态。如果总是熬夜,就会导致下丘脑调节睡眠的昼夜中枢出问题,时间长了以后,患者就会出现睡眠质量不好,就想睡的时候却睡不着,而白天该工作的时候却昏昏欲睡。这样对时间长了以后,对工作、学习都会带来非常不好的影响。总之,建议不要熬夜。

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