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老做梦睡不好觉怎么办

发布时间:2021-05-17

王俊岭副主任医师

中南大学湘雅医院神经内科

视频内容

如果经常多梦、失眠,可以通过不同的方法进行处理,具体如下:1、药物治疗:可以使用中成药物,另外如果是比较严重的失眠,可以使用苯二氮卓类或者非苯二氮卓类的安眠药物,包括常用的唑吡坦、右佐匹克隆等;2、物理康复治疗:比如针灸、按摩或者经颅磁刺激等物理疗法。3、运动治疗:比如通过参加户外活动、健身、跑步来增强体质,也会在一定程度上改善多梦、失眠的状况;4、改善生活方式或者饮食:比如睡前用温水洗澡、泡脚,也可以服用枣仁、红枣或者牛奶之类的助眠食物。另外要注意通过睡前不做剧烈活动、不看电子产品、不喝咖啡、不抽烟、不饮酒、不喝茶等来改善失眠、多梦。

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