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腰部可以经常感觉到劳累时出现腰酸、腰疼，严重时会出现腰椎间盘突出的部位。脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎共5个部分，腰椎处于胸椎和骶椎中间，可以摸到每个胸椎对应一节肋骨，从体表可以摸到肋骨，肋骨以下是腰椎。肋骨以下可以摸到骨盆，骨盆是比较突出位置，骨盆在窝里头通常为腰5，从腰1到腰5通常体表可以感觉到这个位置是人体承受重力较大部位，容易发生腰部软组织损伤，另外腰椎间盘突出都是在此部位出现。