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肾炎自测的方法，也就是病人在家中如何通过一系列观察发现肾炎，具体方法如下：一、外观：肾炎患者早期可以出现眼睑浮肿以及足踝部水肿，出现疏松组织部位水肿，如果在早晨起来发现自己眼睑出现浮肿或者足踝部出现水肿，休息后并不能得到完全消失，排除炎症、外伤或者眼科病变的情况，就可能要怀疑是否是肾脏出现问题；二、尿液变化：1、原发性肾炎：如果在排尿的时候尿中的泡沫增多，泡沫增多在短时间内不消失，特别是10min内不消失，有可能是尿中出现了使表面张力增加的物质，这种使表面张力增加的物质，有可能是蛋白质、葡萄糖或者脂类物质。如果排除血糖的升高或者尿糖升高，或者排除检查前服用大量的脂类物质的历史，就可能出现尿中蛋白质的增加，有可能就出现肾炎，这是原发性；2、继发性肾炎：如果是继发性高血压或者糖尿病，超过10-15年，尿中泡沫增多有可能是出现继发性肾脏损害，如果是过敏性紫癜或者系统性红斑狼疮，伴有尿中泡沫增多，有可能出现紫癜性肾炎或狼疮性肾炎。