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哺乳期吃石榴好但不能多吃，石榴虽然营养很丰富，但属于寒凉食物，过多食用容易腹泻，甚至导致孩子腹泻，应该适量食用。石榴是营养丰富的水果，从营养学的角度看，哺乳期的妈妈适合吃石榴，石榴含有氨基酸、脂类、各种维生素，有败火的作用、能生津止渴、促进人的食欲。哺乳期妈妈食用石榴后食欲量会增加，从而促进乳汁分泌。常温下的石榴榨成汁也可食用，切记不要直接从冰箱拿出来食用。石榴性寒建议适量食用，且补充营养建议水果多元化，让哺乳期中的乳汁营养丰富。