向您推荐

关闭

继续播放

锻炼前列腺的运动有哪些

发布时间:2021-11-01

韩毅力副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院泌尿外科

视频内容

患者锻炼前列腺的运动分为局部运动和全身运动,常见分析如下:1、局部运动:比如缩肛运动,通过收缩、放松肛门,达到锻炼前列腺的目的,通过改善局部血液循环,增加局部新陈代谢,对前列腺,尤其是前列腺炎的恢复比较有帮助;2、全身运动:比如有氧运动,可以通过慢跑、快走、游泳等运动,增加心输出量,改善全身状态,增加血流速度,达到锻炼前列腺的目的。患者在日常生活中除了锻炼以外,还要戒除不良的生活习惯,比如禁酒精和辛辣食物,避免久坐或者骑自行车。此外,患者要注意局部保暖,避免局部受凉,避免前列腺收缩造成腺管扩张,而引起局部不适。

93
相关视频