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忧郁症在不严格区分的情况下，也可以将它理解为抑郁症，具体治疗如下： 1、轻微抑郁：只是情绪偏低落，不像以前那么快乐，身体有精力下降感，但是这些症状都不算太严重，能完成基本的生活、工作。这种情况暂时可不用药物治疗，通过坚持作息规律，积极的运动或户外活动、娱乐活动，及适当的工作节奏调整，降低工作压力等方式，有些就可能得到一定的改善，逐渐使病情恢复到常态； 2、严重抑郁：已经感到明显的痛苦，正常工作、生活能力明显下降，已很难像以前那样去完成工作，同时身体又特别乏力，有严重睡眠紊乱、食欲下降、体重减轻等问题，或者是出现明显悲观、厌世、自杀想法、思维活动，只要表现比较明显，一定要及时去精神科就诊，进一步进行诊断和治疗。