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外受风寒、湿热困脾会导致胃胀气。饮食不节制、饥饱失常、饮食不干净会导致细菌繁殖。饮食太快，嚼拌功能不好，会伤到脾胃。饮食不定时或者多吃肥甘厚味的食物都会导致胃肠道胀气。饮水量过少，或者食含纤维素的食物过少会导致便秘，也会导致胃肠道胀气。情志不节制，忧思恼怒或者情绪不稳定、容易发脾气，也会导致胃肠道功能低下，或者胃肠道功能受损，都会引起胃肠道胀气。有的人患有鼻炎，不习惯用鼻子呼吸，多用口呼吸，使气体误通入胃内，也会导致肠胀气。有的病人吃了容易产气的食物堆积到体内，也会引起肠道胀气。总之，胃肠道胀气要注意饮食、要注意不要生气，还要注意饮食结构。饮食方面的注意，对胃肠道胀气的减少能起到一定作用。