发布时间:2023-07-27
黄世昌副主任医师
北京大学第一医院神经内科
抹茶是天然的绿茶,含有咖啡因、茶多酚等化学物质较多,比普通绿茶多。睡前4个小时不能喝抹茶,其它浓茶、咖啡因、可乐也要避免。入睡前喝兴奋剂饮料,会引起大脑中枢兴奋,导致睡不着。所以白天喝,疲劳、工作时喝抹茶,起到提神、提高工作效率的作用。午休之前不能喝,容易兴奋,导致午休质量差。晚上睡眠前不要喝,喝了以后兴奋,也不着睡。主要是抹茶即天然绿茶当中,大脑神经系统的兴奋剂含量太高,造成入睡较困难。抹茶是好东西,但是要会使用,应当在营养师、专业医师的指导下,恰当应用,用来提神、提高工作效率。避免午睡和晚睡前用,否则效果不好,而且会有副作用。兴奋了以后,睡不着,使睡眠质量下降,造成失眠。
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