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患者出现睡觉不踏实、容易醒，调理方法包括以下几点：1、减少外界刺激：患者在睡觉之前应减少刺激性食物、饮料的摄入，比如咖啡、茶。另外应尽量降低房间的声音和光度的刺激，保持房间安静，减少外界环境对睡觉的干扰；2、饮用温牛奶：患者可在睡前饮用牛奶，有助神的作用；3、药物调理：患者应改善神经激惹症状，可服用有助于助眠、安神的中成药，比如安神补脑液、枣仁补脑液；4、治疗原发病：比如男性的前列腺炎、前列腺增生，或者女性的慢性肾炎、肾盂积水，此类导致夜尿比较多的疾病，患者应积极治疗，减少基础病对睡眠的干扰。