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早上起来手关节僵硬怎么办

发布时间:2023-04-03

陈江海副主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院手外科

视频内容

晨起手关节僵硬,可以把手放在温水里进行适当浸泡,轻轻按摩手指的掌指关节,一般浸泡5-6分钟左右,关节就可以松软了。但仅晨起浸泡一次显然不够,一般建议每天浸泡4次,浸泡的水温一般是请大家控制在37-40°C,既不要太低,也不要太高。每次浸泡10分钟左右之后,通常大部分患者,可以得到晨起僵硬的缓解。晨起手关节僵硬可能是腱鞘炎导致,即手指腱鞘水肿,保持了肌腱卡压,手指会显得较僵硬,可能无法伸直,或者伸直了之后也无法屈曲。但如果始终无法缓解,需要进行就医治疗,了解是否有其他问题,或者通过其他方法来进行有效治疗。

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