发布时间:2023-04-11
徐京杭副主任医师
北京大学第一医院感染疾病科
经常感冒的人,在饮食方面想要提高免疫力,主要可以从以下几个方面入手:1、营养均衡:从营养均衡的角度而言,肉、蛋、奶、蔬菜、水果、主食类等食物需要处在合理的比例中,而不要过量摄入。因为任何食物地不均匀摄入对身体的免疫都会有不良的影响,不利于免疫力的维持。但是目前还未有特效食物可以立刻增加人的免疫力,因此更为关键的还是营养均衡;2、饮食卫生:无论是哪种食物,需要保证卫生,因为食物不新鲜、被污染、携带毒素均会影响机体的免疫功能。
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