发布时间:2021-03-17
李云霞主任医师
上海市同济医院神经内科
从专业角度而言,脑神经无法修复,老年人也无需修复自己的脑神经。老年人晚期会出现脑细胞的减少,大脑的萎缩,大脑的神经细胞不可再生,但是大脑的功能具有可塑性,我们可以通过一定的保健方法,让大脑细胞保持活力,使大脑保持年轻的状态,主要的措施包括以下方面: 1、保证足够的睡眠:让大脑得到充分的休息; 2、饮食注意营养均衡:多食蔬菜、水果、谷物等颜色丰富的食品; 3、学会调节情绪:长期焦虑、抑郁会对大脑的细胞造成损伤,凡事不必过于纠结; 4、保证充足、适量的体力锻炼:让大脑有一定的有氧活动支持,可保持良好的活力; 5、保持社交:维持兴趣爱好,不断学习新事物,可缓解大脑衰老,保护脑神经细胞的活力; 6、控制好血压、血糖、躯体疾病等可以损害大脑的情况。
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