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宫寒痛经的患者可通过饮食，以及部分常用的养生方法来进行缓解，常见分析如下：1、饮食：患者需掌握总原则是少吃寒凉性食物，多摄入温热类食物，如平时可以适当地吃羊肉、韭菜、核桃等温性食物，茶饮方面可以适当喝红糖玫瑰花茶，应避免食用西瓜、火龙果等寒凉性的水果；2、中医养生：平时在非经期可坚持用艾草、当归、红花等中药泡脚，或进行艾灸等，均是很不错的选择。由于艾灸有温经散寒、活血化瘀的作用，因此适合存在宫寒痛经的患者，在非经期进行身体调理。如果宫寒痛经的患者通过以上方法依旧不能较好解决，则建议应尽早到医院寻求医生帮助，可能需要应用部分药物。