发布时间:2021-03-22
肖娟主任医师
北京协和医院儿科
对于3岁半的孩子来说,身高95cm在正常范围之内,所以家长不必过于担心,但是属于正常偏矮的状态,如果家长希望孩子长得更高,可以采取以下几个措施:1、遗传因素:身高常常与遗传有着一定的关系,但是与后天的养育也有着很大的关系;2、营养因素:要给孩子加强营养,特别是要多吃富含蛋白质以及富含钙质的食物,比如像牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肉、牛肉的瘦肉、虾皮等,这些都富含钙质和蛋白质,对孩子的营养和长高比较有帮助;3、阳光因素:给孩子多晒太阳,因为通过晒太阳,能够合成天然的维生素D,从而促进钙吸收;4、睡眠因素:让孩子保证充足的睡眠,促进孩子长高的生长激素都在夜间分泌,所以充足睡眠,对孩子长高比较有帮助。
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