3、坚持运动
现在，由于工作和生活压力的加剧，很多男性朋友晚上加班，或者外出吃喝，或在家里躺着，或者有机会在家休息，自然也不想动家，但如果长时间继续这种方式，肯定会对你的健康有害。它不仅会影响人体的抵抗力和免疫力，还会影响肾功能甚至引起一些疾病。我们可以做些运动，比如：
常做深蹲的动作
男人经常做蹲式动作，可以锻炼腿部和臀部的肌肉，可以改善他们的精力不足。只有在深蹲时，我们才应该注意标准动作，这样效果才是好的。男性朋友下班后通常可以抽出一些时间做深蹲。进行此操作时，膝部应弯曲成90度。这是一个标准比较。坚持一段时间，效果很好。
俯卧撑锻炼
俯卧撑是一个相对简单的动作，我们都会做。男性朋友经常做俯卧撑。手臂、腹部和其他部位的肌肉可以很好地运动。它们还能促进血液循环。生殖器官可获得充足的血液营养，可改善生殖功能障碍，改善生殖功能。
以上是对于男人精力不足怎么缓解的相关介绍。建议男性朋友每天抽出一些时间进行体育锻炼，以促进他们的健康。可以每周锻炼3-5次，每次坚持30分钟以上是最好的，但实在抽不出太多的时间，可以选择站起来，踮起脚尖，也可以起到补肾益气的作用。
来源：99健康网
