阳痿，在当今社会，已经成为了男性最强劲的健康杀手，阳痿给很多的男性朋友都带来不少的危害。阳痿的危害很大，有很大一部分阳痿患者因为羞于就医，觉得被别人知道自己阳痿是件没有面子的事情，所以一直不去接受治疗，而采用自我治疗方法。那么，阳痿的自我治疗方法是什么呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

目前男性自我治疗阳痿的方法主要有这几点：

一、戒除不良的生活规律和习惯

戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足有效的睡眠。》》》推荐阅读：导致男性早泄的病因有哪些

二、一定要坚持运动

(1)游泳增强耐力。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的臀部。

(2) 人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性快感时间也明显延长。这对增进夫妻性生活之快感非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。

三、好心态才有好性趣

(1)心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;

(2)性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳药”。

以上就是阳痿的自我治疗方法的介绍了，专家表示，阳痿的危害很大，因此男性大众一定要对此类疾病做到足够的重视。

扩展阅读：导致阳痿的原因

1、 精神压力：很多人在结婚之前心理受到了创伤，有紧张和焦虑的心理，或因为夫妻关系的不和睦，导致关系紧张;或不良习惯，如手淫，导致阴茎敏感度降低，精神紧张，思想负担过重等导致阳痿。

2、 生殖器官出现了病变：如出现了前列腺炎，前列腺增生，精索静脉曲张等常可导致阳痿，有一部分的老年患者都是由于前列腺炎和前列腺增生所引起的阳痿。

3、 内分泌失调：如糖尿病，垂体机能不全，睾丸损伤或功能低下或甲状腺机能减退及亢进，肾上腺功能不足等均可导致阳痿。

4、 太过于疲劳：人太累了也很容易引起阳痿，是因为我们的肌肉过度疲劳或者是用脑过度，心理因素干预性欲，导致抑制性兴趣，皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低。