精子是繁殖的必要条件之一，现代日常生活繁忙且高压，很容易造成精子量少，医学研究认为精子的构成是由蛋白质、精氨酸、维生素类、微量元素组合而成，称之为精液。那么，男人吃什么补精子呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

男人吃什么补精子之鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔! 男人吃什么补精子之罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

男人吃什么补精子之鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

男人吃什么补精子之果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

男人吃什么补精子之洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

男人吃什么补精子之韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称"起阳草"，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

男人吃什么补精子之鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

男人吃什么补精子之生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

男人吃什么补精子之人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

看了那么多，最后小编为大家推荐一款适合于男人补精子的东东，很多男性吃了之后，性趣大幅上升，能力飙升哦!想要性福的朋友不妨一试。

扩展阅读：抽烟对精子的影响有多大?

1、抽烟会导致精子活力下降：抽烟会严重影响精子活力，如果精子没有活力了，那就等于没有生育能力了。抽烟造成精子活动力下降，烟草中的毒素对睾丸里的生精细胞影响非常大，容易造成使精子繁殖生长迟缓、数量不足和涌动速度降低。

2、抽烟会导致精子畸形：抽烟对精子的危害很大，会导致精子畸形，如果精子大量畸形的话，还容易导致男性不育。山东红十字会医院的不孕不育专家丁少泉主任指出，抽烟者的平均精子数量较不抽烟者减少10%左右。而每天抽烟量越多，则畸形精子发生率越高。

3、抽烟会导致死精症：死精症也是导致男性不育的原因，如果男性每天吸30支，还导致精子死亡一半，这会严重影响男性的生育，抽烟者配偶受孕的可能性则减少一半。