很多人喜欢睡前吃宵夜，没吃完宵夜不睡觉，这种做法是很不健康的做法。很多人有这样一个观念，夜里能否睡得好，宵夜吃了什么非常重要。导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些不宜的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能眠的呢？以下就是睡前不适合吃的食物，一起来看看。

1、咖啡

很多人都知道，含咖啡因的食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

2、辛辣食物

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。