3、皮肤变黄需要补铜
铜离子主要以铜蛋白质复合物方式在身体中储存,当身体缺铜时就会导致大量的皮肤色素沉着,影响了大脑的发育。但是铜过量的话,又会引起急性溶血黄疸以及恶心呕吐等,在动物的肝脏、坚果、贝壳里面有大量铜。
4、总是瞌睡不止需要补碘
碘元素参与了甲状腺素的合成,当身体缺碘时就会减少甲状腺合成,减退了身体代谢速度,让人们感觉全身无力,没有任何的精神,同时也会伴有甲状腺肿大。当摄入太多碘时,会让患者患有高碘甲状腺病,在紫菜、海带和碘盐里面含有丰富的碘。
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