夏季如何减肥

俗话说得好，胖亦有道。作为一个胖子，但却有希望能帮助世界减少慢性疾病发病率的雄心壮志。于是，减肥成为我们时刻挂在嘴边的志愿，虽然——

冬天的时候，胖子说要减肥夏天好穿衣服，春天都过去了，肉还堆在那，于是只好寄希望于夏天，食欲不振，总该瘦了吧。嘿嘿，差点我还就信了呢。

那么到底夏天应该如何科学减肥呢？支招本领咱还是略有的撒，一起学起来吧。

1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。

2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。

3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。

4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘锅，可减少油脂用量。

5、在家做饭的时候，最好使用勺子、挤压瓶等小的量具取用食用油，可以控制用油量。

6、用咖喱粉代替咖喱块，用辣椒而不是辣椒油，可以避免隐藏的热量和脂肪。