脱发已经成为非常多人在意的一个问题，并且其中一大部分人脱发的原因是因为压力过大和熬夜。脱发过多，很容易造成秃发，并且还会患者没有自信，最重要的是，脱发会影响患者的生活，有些岗位对患者的外貌要求极高，所以脱发患者就会被拒之门外。所以预防秃发是非常必要的一种事情，首先要少熬夜，注意疏解压力，其次就是要在饮食上多下功夫。

增加发量应该吃什么？

增加发量可以多吃一些绿色蔬菜。比如说菠菜和韭菜以及芹菜，如果可以吃辣，还可以吃一些圆辣椒。因为绿色蔬菜中含有丰富的维生素C和纤维素，可以增加头发的数量并且还可以加快身体内的黑色素运动速度，使黑色素沉积在头皮上，有利于头发变黑。同时也应该多吃一些大豆，大豆中含有黄酮素可以帮助头发增加光泽和弹性程度，并且还可以使头发润滑，防止头发分叉或者断裂。