有很多种原因会导致睡眠质量差的状况出现，长期睡眠不好会让健康受到很大的影响，如机体的免疫功能会下降，抵病能力会减弱，从而引起记忆力减退，对工作和学习都会造成影响，所以进入深度睡眠可提高睡眠的质量。

那么，深度睡眠有哪些好处？

第一、增强机体的抗病能力

实验证明，在深度睡眠中可以产生多种抗体，增强机体的抗病能力，促进机体各组织器官的自我修复能力。

第二、增强记忆力

记忆主要在深度睡眠中进行组织、筛选和合成。睡眠不好，学生不容易记住他们所学的知识，而成人和老年人则有更容易健忘。