三要减轻对颈部的压迫或压力。
男士的衬衣领口、领带和领结不能系得过紧。颈部一旦受压，颈动脉先受其害，进而使椎动脉动供血不足，会引起患者心动过缓，血压下降，导致脑部缺血而晕厥。对中老年人来讲，更易并发颈动脉球过敏，经过一系列连锁影响，会使视力下降。颈部持久受压成为椎动脉型颈椎病的根源之一。另外，睡眠时枕头不适当的高度也会给颈部、颈椎带来压力。资料表明，在就诊的颈椎病患者中约25%的人有喜卧高枕的不良习惯，其实不可取。但枕头过低或不用枕头睡眠也不妥。平时一定要养成良好的睡眠习惯，严防"落枕"。
最后小编提醒，预防颈部，要从年少防起，从生活小事做起，时刻不忘保护颈部。只有这样，你的"交通"枢纽才能畅通无阻，你的生活才会宁静安逸。
