6、荠菜
荠菜的营养价值很高,而且具有很好的清热解毒、平肝降压的作用。经常食用新鲜荠菜,可以对对高血压的发生有一定的抑制作用。每天吃一把坚果或植物种子,有助于自然控制高血压。
7、西瓜皮
西瓜皮中所含的瓜氨酸能增进大鼠肝中的尿素形成,从而具有利尿作用,可以用以治疗肾炎水肿、肝病黄疸及糖尿病。此外还有解热、促进伤口愈合以及促进人体皮肤新陈代谢的功效,可治高血压。食用方法:取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服。
8、莲子
莲子心对心血管作用,莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症状,食用方法:取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。