据英国《每日邮报》11月24日报道，根据美国国家公路交通安全委员会的统计，7%的撞车事故和16.5%的致命撞车事故都是由于车主疲劳驾驶。据估计，2017年全美大约有6000人死于疲劳驾驶造成的车祸事故。

自驾游本身是愉快的经历，但疲劳驾车是非常危险的，下面是一些安全驾驶抗疲劳的建议：

1、保证优质睡眠

这一点是最重要的，在你出门旅行的前一天晚上一定要准时或早睡觉，这样就可以避免在第二天驾车时出现睡眠不足打瞌睡的情况。这是开车时保持安全和避免困倦的最简单方法。

2、补充水分

即使保证了充足的休息和睡眠，脱水也会引起困倦，所以开车的时候要喝足够的水。但是不能加糖或喝含糖饮料，这样就不会引起血糖的上下波动，也不会导致困倦。多喝水意味着你需要时不时停下来去洗手间，一个好处是可以下车多走动，并保持清醒。