一日之计在于晨，早睡早起有益健康。但手机、电脑等诱惑使越来越多人成了“夜猫子”。美国“MSN生活网”最新载文，总结出了坚持早起会给身体带来的几大神奇变化。
夜晚更悠闲
当“夜猫子”睡眼惺忪时，早起者可能已经完成了晨跑、做早餐、整理房间等一堆必要的琐事，更加轻松地投入工作和生活。晚上自然不会为一些小事情闹心，身心更自在。
睡得更早
早起并不减少睡眠时间，而是科学调整作息。只需坚持几天，身体就会适应新的作息模式。
效率更高
统计学研究发现，大部分人的“黄金时段”在早起时间。研究发现，早起者精力更旺盛，醒得更快，头脑更清醒，可快速投入注意力较高的活动。因此，不妨早起1~2个小时，坚持几天，也许就会找到自己的“黄金时段”。
