空腹不能吃的的食物

1、酸奶

空腹食用这种食物不会对身体造成多大伤害，只是无益而已。要知道酸奶的价值就在于它含有的乳酸菌，而空腹饮用酸奶会使有益菌遭遇胃液的酸性环境，不能被很好地吸收消化。饭后2小时或晚上睡觉前饮用酸奶才能发挥它最大的功效。

2、甜食

喜欢早晨喝茶或咖啡加糖，还要就着各类甜食吃的人应该摒弃掉这种习惯。应该将这一餐移到早午加餐的时间。空腹吃糖影响胰腺分泌出足量的胰岛素，会导致血糖升高。而且空腹吃甜食会打破体内的酸碱平衡，还容易诱发眼部疾病。

3、生蔬菜

基本上所有蔬菜中都含酸，会刺激胃黏膜，经常空腹食用生蔬菜沙拉会引发胃炎、十二指肠炎，甚至会导致胃溃疡。不宜空腹食用的蔬菜有黄瓜、西红柿、保加利亚辣椒和圆白菜等。午晚餐时间食用生蔬菜最佳，因为只有这时食用蔬菜才对身体有益。

4、大蒜

可能很多人都喜欢早晨吃大蒜。但调查人员研究表明空腹食用大蒜刺激胃黏膜，而且会加重胆囊的负担。更有甚者会口臭整整一天。