夏季如何预防人体温度过高
1、脉点降温。所谓的脉点降温法,就是间隔一个小时左右,让凉水流过你的手腕大约1分钟,这样的养生小动作就会为你的脉点降温,身体也会感觉凉爽起来。选择在太阳穴或者脸颊喷水也能起到同样的效果。
2、用冰水冷却脚踝。炎热的夏天,许多人都因温度太高而难以入睡,如果想让床铺凉爽而尽快进入睡眠状态,就选择用一个热水袋装入冰水,用这个装满冰水的“冷”水袋来冷却你的脚踝和膝盖后,你很快就会进入梦乡的。
3、冷冻床单。可以把床单装入塑料袋中,放入冰箱冷冻1-2个小时,在睡觉之前把床单铺上床上。也可以选择一个凉爽而且吸汗的有机棉枕头用来冷冻,只要头部凉爽了,身体就会感觉凉爽多了。