“春捂秋冻，不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。已出冬季，天气渐暖，如何减衣才更健康呢？

一转眼，又到了春季。虽然天气在逐渐转暖，但气温还是比较低，春寒料峭，早晚温差大。这种春季天气时冷时暖，温差较大，时常超出人体适应和调节 的范畴。如果气温骤降后，遇长期绵延阴雨，更导致气温难以回升，所以“春捂”有利于抗寒。现在，人体在冬天“冬眠”的皮肤细胞渐渐活跃，毛孔张开，这时如 果冷风袭来，就会通过毛孔侵入人体，易引发疾病，不“捂”着点儿就容易发生感冒、气管炎等呼吸道疾病。所以“捂”是有好处也是必要的。

春天捂对三原则

一、“捂”对时间

雨水节气过后，虽然气温回升，但是偶尔冷空气会杀个回马枪，提醒着人们“倒春寒”的存在。在这个时候，养生保健最关键的就是保护好脾胃，注意春 捂。如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。

一般到阳历5月中旬，白昼气温超过15摄氏度且较稳定时，这时穿得稍单薄些，就不至于感冒或染病了。民间所谓“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，才把棉衣送”，说的皆是这个道理。

二、“捂”对温度

是否春捂，必须根据天气而定。一般来说，春季气温日夜温差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。晴日的中午时刻，气温一般都在 10℃以上，此时便可适当减衣。这几年，天气异常的几率明显增多。春季气候就可能出现两种极端现象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。对于前者， 当然要注意保暖，恪守“春捂”之道；对于后者，当天气连续几天都是艳阳高照（日最高气温常常在20℃以上），这时就不能“捂”了。当然，春日的两种极端天 气有可能交错出现，这时穿衣和脱衣就该勤一点。俗话说：“急脱急着，胜似服药”，可谓春季穿衣的经验之谈。