想要保持健康年轻，谁说一定要健身吃补药？每天这样走一走，一分钱也不用花，既能保持健康又能甩掉疾病，可惜很多人都没走对，不看后悔！

冬天走一走，少生一场病

人们常说：“管住嘴，迈开腿”，这样才能身体棒，可见走路的好处不只是一点点，冬天最适合！

1、保护心脏

寒冷的冬季心脏压力也不小，走路是一种强度较低的运动，每天坚持走30分钟，能强化心肌功能，心脏健康不生病。

2、预防乳腺增生

研究表明，每周保持7小时以上的健走能降低乳腺患病几率，预防乳腺增生。女性朋友别老在家窝着了，赶紧起来走走！

3、预防老年痴呆

走路也是一种有氧运动，你可别忽视！健走时配合深呼吸，能促进全身血液循环，提高大脑氧气供给，消除大脑疲劳，预防老年痴呆。