补肝血有四宝

1、黑芝麻

黑芝麻性味甘平，具有滋养肝肾、润燥养血的作用，特别适合因肝血不足导致脱发、早白、皮肤干燥、便秘的中老年人食用。

因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天食用10-15g即可。

2、苋菜

苋菜性味甘凉，对肝火上炎导致的眼睛酸痛、咽喉红肿等症状，都有一定辅助治疗效果。

苋菜含有丰富的铁，能够促进造血、凝血功能，并可以维持正常心肌活动，防止肌肉痉挛。

3、鸭血

所谓“补肝血食鸭血”。鸭血性平，肝主藏血。

取鸭血100g，鲫鱼100g，大米100g煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，有保肝的功效。

4、枸杞

枸杞是养肝佳品，其味甘性平，入肝、肾、肺经，可以养肝、滋肾、润肺，历代的医学家治疗肾阴亏虚、肝血不足导致的视物昏花和夜盲症，都会用到枸杞。