早餐要吃好、午餐要吃饱，这是一句老话了，很多人对早餐如何吃好并不了解，只是随便吃点东西填饱肚子就可以了，比如最传统的豆浆油条受到很多人喜爱，而这种组合对健康很不利，还有的早餐吃的过于营养也是不科学的，早餐究竟应该怎么吃才最健康呢?

早餐的8大典型错误

1、清早起床就吃早餐。不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。

建议：起床后宜先喝水，补充睡眠时消耗的水分，活动20至30分钟后，再吃早餐比较合适。