在当今社会的形势下，疾病的发生率越来越高，而这其中就包括胃炎。专家介绍，胃炎的发生离不开饮食习惯的改变，而其在发生之后，则会影响患者的日常工作及生活。那么，有没有较好的方法是我们远离此种疾病的骚扰呢?

　　1、保持精神愉快

　　精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易造成幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生慢性胃炎。医生在临床上不断发现，情绪是影响胃病的一个原因，有的医学专家甚至还指出：不少慢性浅表性胃炎病人症状，乐观豁达，医生在临床上不断发现，情绪是影响胃病的一个原因，有的医学专家甚至还指出：不少慢性浅表性胃炎病人症状，并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。

　　2、积极治疗

　　轻易引起慢性胃炎，慢性胃炎饮食，慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延。

　　3、积极治疗口咽部感染灶

　　积极治疗口腔、鼻腔、咽部慢性感染灶，勿将痰液、鼻涕等带菌分泌物吞咽入胃导致慢性胃炎。

　　4、戒烟忌酒

　　烟草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，对胃黏膜产生有害的刺激作用，过量吸烟会引起胆汁反流。过量饮酒或长期饮用烈性酒能使胃黏膜充血、水肿、甚至糜烂，慢性胃炎发生率明显增高。应戒烟忌酒。

　　5、注意饮食

　　过酸、过辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物应尽量避免，饮食时要细嚼慢咽，使食物充分与唾液混合，有利于消化和减少胃部的刺激。饮食宜按时定量、营养丰富，多吃含维生素A、B、C多的食物。忌服浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。切忌过饥过饱、暴饮暴食。要避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，一定要戒烟戒酒;避免精神紧张、忧郁及过度疲劳，应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。

　　6、少用对胃粘膜有损害的药物

　　如阿斯匹林、保泰松、消炎痛、利血平、甲苯磺丁脲、激素等;对于急性胃炎，应及早彻底治疗，避免其发展为慢性浅表性胃炎。

　　7、推拿健胃

　　用一手拇指，或食指、中指、无名指3个指头，在腹部任何一点缓缓用力向下点按，达到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一个部位可点按3—5次，顺序由上而下，由左至有，逐渐移位。晨起和晚上各进行1次。但餍饫后或有急性炎症、肿瘤、出血等情况时，不宜施行推拿预防法。

　　通过以上对慢性胃炎的预防措施的了解，我们可以得知，其实胃炎的发生，与我们饮食上不注意护理有关，因此，我们若想预防此病，就需从自身做起，养成良好的饮食习惯。另外，专家提醒，保持良好的心情状态也有利于我们远离胃炎的侵扰。