生枣子是日常生活中常见的水果，适量食用对人体有益，具有补血补气、美容养颜等功效。 1.补血补气生枣子富含铁，铁元素是合成血红蛋白的必需元素，因此吃生枣子可以补血补气，如果患者体质虚弱，有贫血症状，或者女性来完月经，可以适量食用。 2.美容养颜生枣子富含维生素C、维生素P，维生素C是活性复原性抗氧化物质，能避免黑色素在体内堆积，改善皱纹及色素沉着。维生素P能延缓皮肤衰老，使肌肤保持光滑细腻，所以适量食用生枣子可美容养颜。

生枣子含有碳水化合物，丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P、叶酸、烟酸和钙、钾、铁、磷、钠等微量元素，以及多酚类植物化学物。