生枣子

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 相关食谱

功效作用

生枣子是日常生活中常见的水果,适量食用对人体有益,具有补血补气、美容养颜等功效。 1.补血补气生枣子富含铁,铁元素是合成血红蛋白的必需元素,因此吃生枣子可以补血补气,如果患者体质虚弱,有贫血症状,或者女性来完月经,可以适量食用。 2.美容养颜生枣子富含维生素C、维生素P,维生素C是活性复原性抗氧化物质,能避免黑色素在体内堆积,改善皱纹及色素沉着。维生素P能延缓皮肤衰老,使肌肤保持光滑细腻,所以适量食用生枣子可美容养颜。

营养价值

生枣子含有碳水化合物,丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、维生素P、叶酸、烟酸和钙、钾、铁、磷、钠等微量元素,以及多酚类植物化学物。

适宜和禁忌
适宜:贫血、高血压患者生枣子中含有丰富的铁元素,有补气生血的功效,适合贫血患者食用。
生枣子中含有钾元素,有一定的降血压的功效,适合高血压患进食。
禁忌:无特殊禁忌人群无特殊禁忌人群。
母婴宜忌

孕妇可适量食用。
生枣子富含维生素C、核黄素、胡萝卜素、蛋白质等营养成分,可以为胎儿和孕妇提供营养物质,同时含有铁元素,能够起到补血的效果。

婴幼儿应少吃。
生枣子中虽然营养成分丰富,但是不容易消化,婴幼儿的胃肠道发育不完善,所以平时应少吃,以免引起食积不化等症状。

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