现在有很多孕妇喜欢吃黑芝麻糊，但是对于吃黑芝麻的好处并不是非常了解，孕妇吃黑芝麻糊主要是因为它含有丰富的蛋白质和钙物质，可以有利于胎儿的正常发育，还可以让宝宝的头发长的更好;接下来小编将为你介绍一下孕妇可以吃黑芝麻吗，一起来了解一下吧。

　　黑芝麻的功效

　　1、可有效补充钙质

　　芝麻中除了含有糖类、蛋白质、维生素、脂肪等营养物质外，钙质的含量也相当的丰富，每100g芝麻中就约含有800mg的钙质，所以孕妈进食适量的黑芝麻，能够有效补充钙质。

　　2、可有效降低血糖含量

　　可能你并不知道，黑芝麻中含有的亚油酸可有效的降低母体血糖的含量，如果孕妈适当使用黑芝麻，可非常有效的预防心血管动脉硬化等疾病。

　　3、可缓解眼睛疲劳干涩

　　黑芝麻中所含的丰富的亚油酸，除可降低血糖外，还能有效缓解眼睛疲劳干涩等症状，因此若孕妈适当进食，能够有效的改善视力。

　　4、可增强母体抵抗力

　　黑芝麻中富含多种人体所需的营养物质，若孕妈是在将其捣碎之后进食，便能够更好地吸收，同时可有效增强母体的抵抗力，可预防和治疗感冒发烧等。此外，在孕期进食适量黑芝麻，也能够有效防止胎儿在出生之后患皮肤病。

　　5、可促进胎儿智力发育

　　黑芝麻富含氨基酸、钙磷和蛋白质等矿物质，所以能够有效的补充胎儿发育所需要的矿物营养。更加值得一提的是，黑芝麻中含有的氨基酸和不饱和脂肪酸，还能够很好地促进胎儿的大脑神经细胞的生长发育，使得宝宝更加聪明。

　　6、可预防胎儿畸形

　　黑芝麻中富含叶酸，叶酸能够有效的防止胎儿出现神经管畸形，因此，若孕妇从备孕开始就每天进食一定量的黑芝麻，能够非常有效的防止胎儿出现畸形。

　　孕妇吃黑芝麻的注意事项：

　　1、先将黑芝麻碾碎后再食用

　　黑芝麻的外层是一层非常硬的膜，而这层硬膜极易影响人体对黑芝麻中各种营养物质的吸收，所以，孕妈妈在食用黑芝麻前，最好是先将芝麻碾碎。

　　2、肠胃不好的孕妇还是不吃为妙

　　由于黑芝麻有润肠通便的作用，因此患有肠炎、腹泻等肠胃疾病的女性，最好还是不要吃黑芝麻，避免病情会进一步加重。

　　3、黑芝麻的配料越少越好

　　食品添加剂会严重影响到胎儿的健康，所以孕妈在选购黑芝麻的时候，务必要仔细看配料表，尽可能的选择配料少的产品。

　　4、黑芝麻忌与鸡肉搭配

　　在我们食用黑芝麻的过程中千万要注意，不要将黑芝麻和鸡肉搭配在一起食用，否则可能会引起中毒。