人以上了岁数，身体会出现很多老化的表现，比如老年斑的出现，老年斑是老年朋友群体中经常会出现的一种疾病，一般情况下，老年斑会出现在我们的手上或者是脸上。老年斑出现在脸上是很平常的，但是手长老年斑怎么办。怎么可以缓解手上的老年斑呢。

老年人手上长老年斑的四个治疗方法：

1.在我们的平时生活里，老年朋友们治疗手上的老年斑可以多吃一些比较一些比较新鲜的蔬菜或者是水果。这类食物含有比较丰富的矿物质，还有维生素，可以增强老年朋友身体内的抗氧化能力。

2.维生素B1、B2等具有使皮肤光滑，展平褶皱，消隐斑点，减退色素的功效，经常进食对防治老人斑有明显效果。含量丰富的食物有谷类、豆类、动物内脏、肉类、蛋类、酵母以及绿色蔬菜等。

3.防治老年斑中，要注重微量元素铜、锌、锰的不断补足。含量较丰富的食物有海产品、奶、蛋、小麦、小米、黄豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、萝卜、茶叶等。

4.老年人衰老期用以调节SOD活性的药食兼用妙品相当多，配伍用餐于药膳、食疗具有良好的防治才给斑功效。经常使用的有何首乌、绞股蓝、党 参、杜仲、五味子、罗布麻、刺梨汁、刺玫果、猕猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、参花花粉、毛尖茶、人参、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋参、黄芪、当归、 砂仁、香附、灵芝、丹参、益母草、珍珠、黄精、玉竹、女贞子、刺五加等。

如果您或者身边的家人手长老年斑怎么办，不妨可以参考一下上面介绍的内容!但是使用之前一定要慎重，不是所有的方法都适合每个人，要根据自身的情况选择治疗的方法，发现有不适症状的出现就要停止使用，以免弄巧成拙。